Учебная сотня "Мабута"

хлеб, золото, наган
Текущее время: 24 ноя 2017, 15:12
http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://vk.com/club_mabuta http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 411 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Нормы НФП-2001 и ГТО
СообщениеДобавлено: 26 янв 2010, 21:35 
Всем, учавствующим в добровольной сдаче зачетов по физподготовке, на построении согласно решения командования, будут выдаваться знаки "Воин-спортсмен" по достижении соответствующего уровня, указанного в НФП-2001.
А именно:
Военнослужащие, выполнившие упражнения и требования ВСК по установленным для соответствующей возрастной группы или категории нормативам, представляются к награждению знаком "Воин-спортсмен":

I степени (значек красного цвета)- если ВСЕ упражнения выполнены на оценку "ОТЛИЧНО";

II степени (значек синего цвета) - если половина и более упражнений выполнены на оценку "ОТЛИЧНО", остальные - "ХОРОШО";

Золотистого цвета (подвеска) - если упражнения и требования, установленные для знака "Воин-спортсмен" I степени, выполнены в течение двух лет подряд.

Всем, кто начал заниматься физподготовкой, но пока еще не достиг показателей достаточных для получения знака - будет присвоено звание "Воин-спортсмен" на форуме без выдачи знака.

Изображение


Цитата:
Бегал кросс ну и получил некий результат, а хороший он или не очень объективно оценить не могу, нету "точки отчета", не с чем сравнивать. Пришлось вспомнить, что были когда-то нормы ГТО, т.е. нормы не для спортсменов, а для неких усредненных граждан СССР, готовых и способных. Предлагаю всем ознакомиться, сравнить свои результаты с нижеуказанными и сделать выводы.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%A2%D0%9E


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 27 янв 2010, 09:55 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 14:15
Сообщения: 857
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqry8ZtrfNcAdE91ZExMWWJrdnVXSjRZTUFsSldyWHc&hl=ru
Цитата:
krkstronger уходя закрыл доступ к общей таблице с результатами, вот новая ссылка на копию:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AvX2QuGMWsEEdHVJY0xub1dMOTB0RGpDaWxtUExNZHc&usp=sharing

ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ! Покажите свою физическую подготовленность!
Заполнение на "честность" так сказать, но все заполняющие имейте ввиду - выборочные проверки никто не отменял)

Тут я думаю НФП-2001 нам в помощь. Реально действующие нормативы для общевойсковых подразделений
(критерии отлично\хорошо\удовлетворительно):

Бег 3 км (мин): до 30 лет - 12,20\12,35\13,10; после 30 лет - 12,30\12,45\13,20.
Бег 5 км (мин): до 30 лет - 23\24\25; после 30 лет - 24\25\26.
Бег 100 м (сек): до 30 лет -14,0\14,5\15,2; после 30 лет - 14,2\14,7\15,6.
Полоса препятствий (мин): до 30 лет - 2,10\2,15\2,25; после 30 лет - 2,15\2,20\2,30.
Подтягивание (раз): до 30 лет - 14\12\10; после 30 лет - 13\11\9.
Поднос ног (раз): до 30 лет - 14\12\10; после 30 лет - 12\10\8.
Подъем переворотом (раз): до 30 лет - 7\6\5; после 30 лет - 6\5\4.
Выход силой (раз): до 30 лет - 6\5\3; после 30 лет - 5\4\3.
КСУ (цикл): до 30 лет - 6\5\4; после 30 лет - 5\4\3.
Жим на брусьях: до 30 лет - 11\8\6; после 30 лет - 9\6\4.

В планах введение НФП-2009, там выполнение упражнения фиксируется в баллах, но думаю оно еще долго не будет введено. Так что пока можно ориентироваться на эту информацию.

_________________
х-128292


Последний раз редактировалось krkstronger 03 мар 2010, 15:27, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 27 янв 2010, 12:22 
командир
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2009, 09:08
Сообщения: 8242
А так же чисто армейское - марш-бросок 10 км с полной выкладкой(в зависимости от шатного расписания нагрузка от 27 до 45 кг на человека) - взвод - 1 ч12 мин, 1ч 20 мин и 1 ч. 27 мин - зачет по последнему. Рота - прибавляется 15 мин к кажому нормативу.

Марш - бросок на 25 км - 4 ч ровно и 4 ч. 30 мин(тут здал не сдал)

_________________
Да умоются кровью, сомневающиеся в нашем миролюбии (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 27 янв 2010, 13:23 
в запасе
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2009, 17:35
Сообщения: 305
КСУ - кто такой?

вроде только по бегу надо подтянуться, а с остальным - укладываюсь.

_________________
Тушенка - лучше чем "нет тушенка".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 27 янв 2010, 13:25 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 14:15
Сообщения: 857
Эх...вообще хорошее это дело - физподготовка! Почаще бы, да в соревновательной форме.....
Кстати раньше возле домов были спортплощадки с полосой препятствий, как то решил посмотреть в какой норматив уложусь....а нету, все посносили.

_________________
х-128292


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 27 янв 2010, 13:27 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 14:15
Сообщения: 857
КСУ - это комплексное силовое упражнение. В НФП-2009 его убрать хотят, потому что совсем не многие могут его выполнить. Выход силой, подтягивание, подъем переворотом - это 1 цикл. Выполнение в любой последовательности.

_________________
х-128292


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 15:59 
Беру на себя гвардейский почин, инициативу и ответственность ко дню Победы пройти все доступные испытания, предусмотренные в нормах ГТО и НФП-2001 с обязательным отчетом перед группой.


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 16:24 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 14:15
Сообщения: 857
egor писал(а):
Беру на себя гвардейский почин, инициативу и ответственность ко дню Победы пройти все доступные испытания, предусмотренные в нормах ГТО и НФП-2001 с обязательным отчетом перед группой.

Может лучше командным зачетом? Все сдают. Всё фиксируем.

_________________
х-128292


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 16:30 
krkstronger писал(а):
Может лучше командным зачетом? Все сдают. Всё фиксируем.

Эт если командир решит. А так это личная инициатива. Присоединяйся.


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 16:36 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 14:15
Сообщения: 857
Я за! И как отчитываться?

_________________
х-128292


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 16:39 
я думаю так - фиксируешь начальный результат, типа не смог подтянуться ни разу или не смог пробежать 3 км - так и пишешь, в оконцове фиксируется окончательный/лучший результат, дабы динамика была видна.

прям здесь


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 16:42 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 14:15
Сообщения: 857
Добро. Только бега предлагаю на теплое время года отложить. Для чистоты эксперимента. И полосу препятствий, так как ее попросту негде проходить(((

_________________
х-128292


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 16:47 
я как раз и сказал именно поэтому - "доступные" ибо полосы у меня тоже нет и где найти не знаю. остальное на личное усмотрение.


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 17:00 
вот например
1) 21 янв бегал 3 круга 17 минут т.е. ~2,7 км, ощущал себя покалеченным инвалидом, хотя надо сказать что ожидал худшего, на улице морозно ~-14c
2) сегодня бегал 4 круга 24 минуты т.е. ~3,6 км ощущения хорошие, мог бы и больше но решил не напрягаться
итого скорость 9 км/ч 3 км кросс пробежал за 20 минут


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормы ГТО
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 17:09 
нач.фин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2009, 13:16
Сообщения: 1229
Откуда: Из леса
Мне бегать пока нельзя.
Я начал ходить каждое утро по 6 км. Темп быстрый, на грани перехода на бег. Занимает по времени час.

_________________
оптимисты учат английский, пессимисты китайский, а реалисты – автомат Калашникова


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 411 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Karma functions powered by Karma MOD © 2007, 2009 m157y