Учебная сотня "Мабута"

хлеб, золото, наган
Текущее время: 23 ноя 2017, 05:40
http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://vk.com/club_mabuta http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/ http://xn--n1aalg.xn--80aac6b6af.xn--p1ai/


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 13:51 
нач.штаба
нач.штаба
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:17
Сообщения: 6220
Igor писал(а):
kirusha27 писал(а):
У вас в зале увидел распечатку схемы зависимости распределения нагрузки на разные группы мышц,от положения рук.
Исходя из своих скромных познаний в биомеханике,предположу,что оптимальным положением рук для подготовки к ударам руками,будет то при котором больше задействованы передний пучёк "дельты" и трицепс.

Хотя в их возрасте "чтобы солдат не делал,лишь бы заколёбывался"))))))

Ты из закрытой стоечки кидай прямые и боковые по 50 раз в день, потом гантельки возьми, такой удар будет,мама не горюй. Ну и на мешочке поработай.

Вот отличный совет, с небольшим замечанием, мышцы работают так как ты их тренируешь.
Хочешь много отжиматься-много отжимайся, хочешь хорошо бить - много бей (по воздху-мешку-партнеру)
Мое мнение что если мяса хватает, то утяжеляторы-сопротивляторы не нужны, они искажают динамику движения.

Который месяц вместо зарядки бью "базу" в виде передняя-задняя-двойка-колено-локоть на обе руки по соточке из разных стоек. Сначала плечевой пояс был недостаточно подвижен и после первых трен все сильно болело.
Гантели как уже сказал не использую по религиозным соображениям. А вот то что мешка дома нет это большой минус.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 15:28 
командир
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2009, 09:08
Сообщения: 8242
Отсутствие мешка компенсируется пачкой газет прифигаченной к стенке

_________________
Да умоются кровью, сомневающиеся в нашем миролюбии (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 15:35 
нач.штаба
нач.штаба
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:17
Сообщения: 6220
ну в общем не совсем, но у меня соседи чуткие - начинают шваброй долбить -))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 15:40 
боец
боец

Зарегистрирован: 26 май 2011, 12:20
Сообщения: 1050
Егор писал(а):
Который месяц вместо зарядки бью "базу" в виде передняя-задняя-двойка-колено-локоть на обе руки по соточке из разных стоек. Сначала плечевой пояс был недостаточно подвижен и после первых трен все сильно болело.
.


это что такое?

_________________
Хочешь мира - готовься к войне.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 16:05 
нач.штаба
нач.штаба
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:17
Сообщения: 6220
Это когда из стойки бьешь сначала 100 раз передней рукой, потом 100 задней, потом 100 вместе двоечкой, в перерывах для отдыха коленом и локтями.
Потом меняешь стойку на противоположную и потом во фронтальной, потом можно в движении но места маловато.
Единственно руками я удар не заканчиваю, а бью плечами ибо по воздуху без препятствия чревато на полной скорости.
Мне ощщущения по крайней мере не нравятся, поэтому и горюю по мешку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 16:16 
боец
боец

Зарегистрирован: 26 май 2011, 12:20
Сообщения: 1050
Ага, понял.

_________________
Хочешь мира - готовься к войне.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 16:23 
командир
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2009, 09:08
Сообщения: 8242
Отлил в гранит! Задняя рука...записую......

_________________
Да умоются кровью, сомневающиеся в нашем миролюбии (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 21:50 
в запасе
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщения: 565
Егор писал(а):
Igor писал(а):
kirusha27 писал(а):
У вас в зале увидел распечатку схемы зависимости распределения нагрузки на разные группы мышц,от положения рук.
Исходя из своих скромных познаний в биомеханике,предположу,что оптимальным положением рук для подготовки к ударам руками,будет то при котором больше задействованы передний пучёк "дельты" и трицепс.

Хотя в их возрасте "чтобы солдат не делал,лишь бы заколёбывался"))))))

Ты из закрытой стоечки кидай прямые и боковые по 50 раз в день, потом гантельки возьми, такой удар будет,мама не горюй. Ну и на мешочке поработай.

Вот отличный совет, с небольшим замечанием, мышцы работают так как ты их тренируешь.
Хочешь много отжиматься-много отжимайся, хочешь хорошо бить - много бей (по воздху-мешку-партнеру)
Мое мнение что если мяса хватает, то утяжеляторы-сопротивляторы не нужны, они искажают динамику движения.

Который месяц вместо зарядки бью "базу" в виде передняя-задняя-двойка-колено-локоть на обе руки по соточке из разных стоек. Сначала плечевой пояс был недостаточно подвижен и после первых трен все сильно болело.
Гантели как уже сказал не использую по религиозным соображениям. А вот то что мешка дома нет это большой минус.

На гантели не надо переходить полностью, нужно просто с легонца добавлять, удар тяжелее будет.

Добавь ещё с подшагами вперёд, для наступления и с подшагами назад, для более успешного отхода и возможности контр-атаки.
Мешок вещь!

_________________
"Пуля в лоб - жопа в говне!"


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 21:53 
в запасе
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщения: 565
Balamut писал(а):
Отлил в гранит! Задняя рука...записую......

=)

_________________
"Пуля в лоб - жопа в говне!"


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 22:13 
в запасе
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщения: 565
Да и для мешка нужно купить снарядные перчатки типа
Вложение:
32 (1).jpeg
32 (1).jpeg [ 31.63 Кб | Просмотров: 2160 ]
, декатлоновскую по..ень покупать не надо. Я уже купил - гамно.

_________________
"Пуля в лоб - жопа в говне!"


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 22:23 
в запасе
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщения: 565
И самое главное для мужчины
Вложение:
gg2874.jpg
gg2874.jpg [ 8.32 Кб | Просмотров: 2156 ]

_________________
"Пуля в лоб - жопа в говне!"


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 22:25 
К5
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2012, 21:48
Сообщения: 1738
руки надо забивать, а перчатки это не то. лучше играться с начинкой мешка, от опилок и по восходящей к керамзиту. хотя вполне оптимально когда в мешке горох. а через пару месяцев на гороховое пюре пойдет, во всяком случае на небольшую кастрюльку хватит. чуть жестче кукурузное зерно. кисть вначале бинтовать, по мере привыкания бинты снимаются.

_________________
Что вы будете делать, когда придет конец света?... - Мы в России живем, он сюда не придет,... он отсюда выйдет...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 23:13 
нач.штаба
нач.штаба
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:17
Сообщения: 6220
у меня помнится в годы туманной йуносте был мешок с опилками в который я досыпал песка по мере утрамбовки и в итоге оказался один песок, постепенно и незаметно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 17:12 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2012, 13:27
Сообщения: 216
Откуда: Марьина Роща
Наверное сюда.Дядька монстр.Присед с гирей на вытянутой руке и наклоны мне неподвластны.Статика ппц.

phpBB [video]

_________________
Сегодня праздник у ребят,
Ликует пионерия.
Ребята,в гости к нам пришёл
Лаврентий Палыч Берия!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Программа тренировок по физ.подготовке
СообщениеДобавлено: 13 мар 2013, 18:27 

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 18:21
Сообщения: 4
Есть у кого-нибудь картинки из программы по подтягиваниям?
А то не видно первую и вторую недели.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Karma functions powered by Karma MOD © 2007, 2009 m157y